נייַעס
-
26 טריינינג מעטהאָדס פון קעגנשטעל גאַרטל
26 טראַינינג מעטהאָדס פון קעגנשטעל גאַרטל: זייַט פאַרקערט, פראָנט אַקשאַנז, ראָווינג, פונדרויסנדיק ראָוטיישאַן, דערגרייכן, סופּריק, מאַכן קאַסטן, פּאָטענ זיך, הויך לענד, שטייענדיק.לייענען מער -
טריינינג מיט עלאַסטיקס
גומע טריינינג איז גרינג און שפּאַס: דאָ ס ווי צו טאָן דאָס אין שטוב, מיט וואָס עקסערסייזיז און אַז בענעפיץ איר קענען האָבן. גומע ווערקאַוט איז נוצלעך, גרינג און ווערסאַטאַל. די עלאַסטיקס זענען אין פאַקט אַ קליין שליימעסדיק ספּאָרטזאַל געצייַג אפילו פֿאַר היים טויגיקייט: איר קענען נוצן זיי אין שטוב, שטעלן אויף די ...לייענען מער -
בענעפיץ פון ניצן קעגנשטעל באַנדס
ווען מיר טראַכטן וועגן טריינינג אונדזער מוסקל גרופּעס יפעקטיוולי און מיט קוואַליטעט, רובֿ פון אונדז ימאַדזשאַן אַז דער בלויז אָפּציע איז מיט פריי ווייץ, אָדער, מיט Articulate Devices, אַזאַ ווי גימס; אָפּציעס וואָס זענען זייער טייַער, אין אַדישאַן צו די נויט פֿאַר ברייט ספּייסאַז צו טראַ ...לייענען מער