פּווק יאָגאַ באַלל געניטונג פיטנעסס פּילקע
★ טשאָאָסע די רעכט גרייס צו ענשור אָפּטימום פאָרשטעלונג:
ביטע קערפאַלי קאָנטראָלירן אונדזער גרייס טשאַרט (לעצטע בילד) צו ענשור איר פּערטשאַסינג די ריכטיק גרייס געניטונג פּילקע פֿאַר איר. די דוראַבאַל געניטונג באַללס זענען בנימצא אין פאַרשידן פארבן. אַ גרינג-צו-נוצן האַנט פּאָמפּע איז אויך אַרייַנגערעכנט.
★ נעם דיין ווערקאַוט צו דער ווייַטער מדרגה:
די יאָגאַ באַללס קענען זיין געוויינט מיט פאַרשידן פריי ווייץ צו פֿאַרבעסערן פעסטקייַט.
★ פֿאַרבונדן האַרץ שטאַרקייט, וואָג & פיטנעסס:
שליימעסדיק פֿאַר יאָגאַ אָדער פּילאַטעס ווערקאַוץ, זיצן אַפּס און אנדערע אַבדאָמינאַל עקסערסייזיז, סטרעטשינג נאָך אַ שווער קאַרדיאָו אָדער באָדיבוילדינג ווערקאַוט רוטין, סקוואַץ, עראָוביקס, און מער; גוט קוואַליטעט געניטונג פּילקע איז אַ פאַנטאַסטיש אַדישאַן צו קיין היים ספּאָרטזאַל. די שווער יולי באַרעקל איז אַנטי-צעטל און אַנטי-פּלאַצן.
★ פּאַסיק ווי אַ שוואַנגערשאַפט פּילקע אָדער טעראַפּיע פּילקע:
אין אַדישאַן צו נוצן די געניטונג באַללס פֿאַר אַ ווערקאַוט, זיי זענען אויך פּאַסיק פֿאַר ווי אַ בערטינג פּילקע, וואָג פּילקע, אָדער פיסיאָ פּילקע פֿאַר אָפּזוך און ריכאַבילאַטיישאַן. זייער קרעפטיק, אַנטי-פּלאַצן פּלאַן אַלאַוז איר צו שלאָגן פאַרשידן פּאָוזאַז און האַלטנ זיך צו באַפרייַען דרוק און פֿאַרבעסערן דיין גוף און גייַסט.
★ ימפּרוווד האַלטנ זיך:
צאָרעס פון אַ ווייטיקדיק אָדער ייקינג צוריק אין אָפיס? איר זוכט צו פֿאַרבעסערן דיין האַלטנ זיך און העלפֿן גרינגער מאַכן ייקס און פּיינז? פאַרבייַטן דיין שרייַבטיש שטול מיט אַ באַקוועם ספּאָרטזאַל פּילקע! זייער האַרט, פּאָרטאַטיוו פּלאַן מיטל זיי פּאַסיק פֿאַר ביידע דרינענדיק און דרויסנדיק נוצן.
1.לעט די פּילקע זיצן אין צימער טעמפּעראַטור פֿאַר צוויי שעה.
2. ינסערט די שפּיץ פון דיין האַנט פּאָמפּע אין די לופט וואַלוו לופט וואַלוו און אַרבעט די פּאָמפּע.
3.נפלייט די פּילקע צו וועגן 80% פון דיאַמעטער טכוץ. וואַרטן אַ ווייַטער 24 שעה איידער ינפלייטינג צו די רעקאַמענדיד גרייס. איר זאָל ויסמיידן די פּילקע אין די ערשטער 24 שעה.
4. פּאַנפּינג עס אַרויף צו די רעקאַמענדיד גרייס.
