26 training methods of resistance belt: side inverse, front actions, rowing, external rotation, reach, dental, resistance push-up, deep squat, supreme, single knee, supra, make chest, pushing in the chest pressure, Bending, tall hip, standing grace, standing, standing, leaning legs, sitting leg flexing, pricking leg flexing, standing a hip outreach, kneeling behind, kneeling a hip outreach, sitting position לוזינג, שטייענדיק צוריק און סטרעטשינג, זיצן מיט אַ לענד אַוטריטש.
1. קעגנשטעל גאַרטל, ווי די נאָמען ימפּלייז איז אַ טייפּ אַז אַגזיליערי טויגיקייט ענטוזיאַסץ דורכפירן קעגנשטעל פון קעגנשטעל. די קעגנשטעל באַנד איז בכלל געמאכט פון נאַטירלעך לייטעקס.
2. די קעגנשטעל גאַרטל טריינינג אופֿן איז צעטיילט אין סלימינג קעגנשטעל בעלט טריינינג אופֿן און אַ מוסקל קעגנשטעל בעלט טריינינג. דאָך עס זענען אויך קוישבאָל טריינינג צו באַן פּלייַערס 'קאָואָרדאַניישאַן. דעם מיטל אַז עס איז מעגלעך צו דערגרייכן די ציל פון וואָג אָנווער און מוסקל דורך פאַרשידענע טריינינג מעטהאָדס מיט די קעגנשטעל באַנד. אויב עס איז אַ סלימינג קעגנשטעל טייפּ טריינינג אופֿן, עס איז נייטיק צו נוצן די קעגנשטעל באַנד צו ענשור אַ קליין סומע פון טריינינג פֿאַר עטלעכע מאָל. ניצן די ערשטיק מיטל-גומע קעגנשטעל זאָנע, קורץ שעה און מער ווי 30 מינוט. קענען יפעקטיוולי רעדוצירן די פאַץ פון דיין געווער, לעגס, טאַליע. אויב עס איז אַ מוסקל קעגנשטעל בעלט טריינינג אופֿן, ענלעך צו אַ ספּאָרטזאַל טריינינג אופֿן דורך די טריינינג פון עטלעכע מווומאַנץ. די גומע קראַפט קענען ווערן אויסגעקליבן פון דער ערשטער, מיטל, צו די מאַקסימום גומע קראַפט, 15 אָדער אַזוי, 4,5 גרופּעס גאַנץ איין קאַמף. עס איז מעגלעך צו יפעקטיוולי דורכפירן קיילע טריינינג אין דעם פאַל, ווו עס איז ומבאַקוועם צו גיין צו די ספּאָרטזאַל.
3. קעגנשטעל קענען יפעקטיוולי פֿאַרבעסערן מוסקל שטאַרקייַט, גשמיות טעטיקייט און בייגיקייט.
פּאָסטן צייט: מאי -10-2022